घबराहट दूर करने का मंत्र जाने | घबराहट और डर खत्म करने का मंत्र – आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में घबराहट होना एक आम समस्या हो गई हैं. सभी लोगो को आमतौर पर कभी ना कभी बेचेनी या घबराहट महसूस होती हैं. घबराहट की समस्या सामान्य और गंभीर दोनों कारण से हो सकती हैं. जैसे की आप किसी मीटिंग में या इंटरव्यू देने के लिए जाते है तब आपको घबराहट होती है.
इसके अलावा शरीर में कोई समस्या होने के कारण भी घबराहट हो सकती हैं. यह एक ऐसी समस्या है जो हमारी दिनचर्या और जीवनशैली दोनों को प्रभावित करती हैं. तथा कभी कभी घबराहट की समस्या मानसिक समस्या में भी परिवर्तित हो जाती हैं.
घबराहट और मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन के साथ कुछ मंत्र जाप किए जाए तो फायदा होता हैं. इस मंत्र जाप से आपके मन को शांति मिलेगी साथ साथ एंगजायटी, स्ट्रेस तथा डिप्रेशन जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलता हैं.
दोस्तों आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको घबराहट की समस्या दूर करने के कुछ मंत्र बताएगे जिस से आपको काफी लाभ होगा.
Table of Contents
घबराहट दूर करने का मंत्र जाने | घबराहट और डर खत्म करने का मंत्र
घबराहट की समस्या दूर करने के लिए निम्नलिखित मंत्र का जाप करे.
शिव मंत्र का करे जाप
कुछ ऐसे मंत्र है जो आपके मन को शांति प्रदान करेगे और आपके स्वास्थ्य को भी स्वस्थ रखेगे. तथा आपका आत्मविश्वास भी बढेगा. यह एक शिव मंत्र है “ओम नम: शिवाय” यह शिवजी का बहुत ही प्रभावशाली और सरल मंत्र हैं. इस मंत्र को रुद्राक्ष की माला के साथ जप करने से शिव बहुत प्रसन्न होते हैं.
आप सुबह या शाम कभी भी रुद्राक्ष की माला के साथ 108 बार इस मंत्र का जाप करे. भगवान शिव का ध्यान करने से मन को शांति मिलेगी साथ में आपके सभी कष्ट भी दूर होगे. मन को शांत करने के लिए और तनाव को दूर करने के लिए “ओम नम: शिवाय” मंत्र का जाप करे और भगवान शिव का नाम लेने से सभी कष्ट दूर होते हैं.
घबराहट दूर करने का शिव मन्त्र
ओम नम: शिवाय
गायत्री मंत्र का करे जाप
गायत्री मंत्र का उल्लेख चारों वेदों में किया गया हैं. मेडिटेशन करने वाले अधिकतर लोग गायत्री मंत्र का जाप करते हैं. “ओम भुभूर्व: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो न: प्रचोदयात” घबराहट होने पर इस मंत्र का जाप करे इस मंत्र के ऋषि विश्वामित्र है. और देवता सविता हैं.
नियमित रूप से इस मंत्र का जाप करने से व्यक्ति के आसपास बुरी शक्तिया नही आती और ऊपरी बाधाए दूर हो जाती हैं. गायत्री मंत्र का जाप सूर्योदय से दो घंटे पहले और सूर्यास्त के एक घंटे बाद तक कर सकते हैं. आप दिन में कभी भी मौन मानसिक जाप कर सकते हैं लेकिन रात्रि के समय में इस मंत्र का जाप नही करना चाहिए.
घबराहट दूर करने का गायत्री मन्त्र
ओम भुभूर्व: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो न: प्रचोदयात
भगवान विष्णु का आमोघ मंत्र
मन को शांत और घबराहट तथा तनाव दूर करने के लिए आप भगवान विष्णु का “ओम नमो भगवते वासुदेवाय” मंत्र का जाप कर सकते हैं. यह भगवान विष्णु का अमोघ मंत्र है माना जाता है. की इस मंत्र के जाप से व्यक्ति के सभी पापों का नाश होता है. और मोक्ष की प्राप्ति होती हैं. इस मंत्र का जाप करने से पित्र दोष में भी राहत मिलती हैं. इस मंत्र का जाप नियमित रूप से सूर्यास्त के पहले करने से बहुत लाभ होता हैं.
धर्मशास्त्रों के अनुसार विष्णु भगवान जगत के पालनहार माने जाते है. उनका स्वरूप शांत और आनंदमयी है इसलिए इस मंत्र का जाप करने से मन को शांति मिलती हैं.
घबराहट दूर करने का भगवान विष्णु का आमोघ मंत्र
ओम नमो भगवते वासुदेवाय
गणेश गायत्री मंत्र का जाप
मन को शांत रखने के लिए और तनाव को दूर करने के लिए गणेश गायत्री मंत्र “ओम एकदन्ताय विहे वक्रतुंडाय धीमहि तन्नो बुदिध प्रचोदयात” इस मंत्र का जाप नियमित 108 बार करने से मन को शांति मिलती हैं. भगवान गणेश के भक्त इस मंत्र का जाप बुधवार को कर सकते है. लेकिन मन की शांति के लिए यह मंत्र का जाप रोजाना कभी भी सुबह या शाम को कर सकते हैं. ऐसा माना जाता है की 11 दिन तक लगातार इस मंत्र का जाप करने से भगवान गणेश सभी मनोकामना पूर्ण करते हैं. और व्यक्ति को सभी प्रकार से कष्ट मुक्त और तनाव मुक्त करते हैं.
घबराहट दूर करने का गणेश गायत्री मंत्र
ओम एकदन्ताय विहे वक्रतुंडाय धीमहि तन्नो बुदिध प्रचोदयात
हनुमान जी का मंत्र
हनुमान जी को सबसे ज्यादा शक्तिशाली माना जाता है. हमे जब भी डर लगता है तो सबसे पहले हनुमान जी को याद करते हैं. बहुत से लोगो को भय और चिंता सताती रहती है. ऐसे व्यक्ति को “ओम हनुमंते नम:” इस मंत्र का जाप करना चाहिए. रात को सोने से पहले 108 बार इस मंत्र का जाप करना चाहिए और सुबह उठके नित्यकर्म निपटने के बाद आसन पर बैठकर फिर से मंत्र जाप करे.
इस मंत्र का जाप नियमित रूप से करने से धीरे धीरे भय, चिंता, तनाव और आशंका मिटने लगेंगे और जीवन में खुशिया मिलेगी.
घबराहट दूर करने का हनुमान जी का मंत्र
ओम हनुमंते नम:
घबराहट होने के लक्षण क्या है?
घबराहट होने के कुछ मुख्य लक्षण के बारे में हमने नीचे जानकारी प्रदान की हैं.
- चिड़चिड़ापन महसूस होना
- किसी चीज़ से डरना
- किसी चीज़ का तनाव लेना
घबराहट होने के कारण क्या है?
घबराहट होने के कुछ मुख्य कारण के बारे में हमने नीचे जानकारी प्रदान की हैं.
- ब्लडप्रेशर
- हाई कोलेस्ट्रोल
- जीवन के प्रति निराशा और डर की भावना
- तनाव
घबराहट होने पर क्या पीना चाहिए?
घबराहट होने पर आप नीचे बताई गई वस्तु का सेवन कर सकते हैं.
- डार्क चॉकलेट
- विटामिन सी
- नोआक्सीट टैबलेट
- सीताफल
जब भी आपको घबराहट हो आप इनमे से किसी भी वस्तु का सेवन करते हैं. तो आपकी घबराहट काफी हद तक कम हो जाती हैं. लेकिन घबराहट के समय नोआक्सीट टैबलेट लेने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले.
मन में घबराहट हो तो क्या करे?
अगर आपको बार बार मन में घबराहट हो रही हैं. या फिर कही पर इंटरव्यू देने जाने से पहले मन में घबराहट उत्पन्न होती हैं. तो ऐसी स्थिति में आपको योगासन का सहारा लेना चाहिए.
योगासन में आप अनुलोम विलोंम और कपालभाती कर सकते हैं. इन दोनों योग को नियमितरुप से करने से आपकी घबराहट की समस्या ठीक हो जाती हैं.
माँ भगवती का घबराहट दूर करने का मंत्र कौनसा है
अगर काफी कोशिश करने के बाद भी आपकी घबराहट की समस्या दूर नही हो रही हैं. तो ऐसे में आप माँ भगवती के मंत्र का प्रयोग कर सकते हैं. ऐसा माना जाता है की माँ भगवती के मंत्र जाप से आपकी घबराहट की समस्या जड़ मूल से खत्म हो जाती हैं.
माँ भगवती का घबराहट दूर करने का मंत्र हमने नीचे बताया हैं. और मंत्र जाप विधि भी बताई हैं.
मंत्र– ॐ नमो नारायणी
यह माँ भगवती का घबराहट दूर करने का मंत्र माना जाता हैं. इस मंत्र का जाप किसी भी दिन कर सकते हैं. लेकिन मंत्र का जाप किसी शांत जगह पर करना चाहिए.
आपको मंत्र का जाप किसी शांत जगह पर बैठकर 51 बार या 101 बार करना हैं. इस मंत्र का जाप आप रोजाना कर सकते हैं. रोजाना इस मंत्र का जाप करने से कुछ ही दिनों में आपकी घबराहट की समस्या दूर हो जाती हैं.
घबराहट दूर करने के अन्य उपाय
घबराहट दूर करने के कुछ अन्य उपाय नीचे बताए हैं.
- रोजाना गायत्री मंत्र का जाप करे.
- रोजाना योगासन और ध्यान करे.
- कैफीन युक्त आहार लेना छोड़ दे. जैसे की चाय और कॉफ़ी का सेवन ना करे.
- शाकाहारी भोजन करे. मांसाहार को छोड़ दे.
- मानसिक तनाव देने वाले कार्य करना छोड़ दे.
निष्कर्षदोस्तों आज हमने इस आर्टिकल (घबराहट दूर करने का मंत्र जाने | घबराहट और डर खत्म करने का मंत्र) के माध्यम से आपको घबराहट और तनाव से बचने के लिए उपयोगी मंत्र आपको बताए अगर किसी को भी घबराहट की शिकायत है तो इस मंत्र का उच्चारण जरुर करे जिस से लाभ होगा.
हम आशा करते है आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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